なぎさ整骨院のトレーナー活動:スポーツパフォーマンス向上のためのトレーニングと怪我予防の専門指導

なぎさ整骨院のトレーナー活動:スポーツパフォーマンス向上のためのトレーニングと怪我予防の専門指導

当院では、スポーツを楽しむ皆さんが安心して活動できるよう、専門のトレーナーがお手伝いしています。

メディカルチェック

  • 筋肉の硬さと関節の可動域のチェック
  • バランス機能の評価
  • 体幹筋力のチェック

チェックリストの結果をもとに、指導内容を組み立てていきます。

硬さチェック

1. 硬さチェック

上半身・下半身と部位別に筋肉の硬さを調べていきます。

可動域チェック

2. 可動域チェック

肩・膝・足・股関節などの硬さから運動する際に必要な動きができているかを調べていきます。

ストレッチ指導

3. ストレッチ指導

筋肉の硬さが基準以下だった部位のストレッチを処方していきます。正しいフォームで出来ているか?セット数や時間などのアドバイスをさせていただきます。

トレーニング指導

4. トレーニング指導

体幹トレーニングやバランストレーニングなど、スポーツの特異性を考えながら、パフォーマンス向上の為のトレーニングを教えていきます。

なぎさ整骨院では、スポーツを頑張る子供たちの為に、怪我の予防・パフォーマンスUPのお手伝いをする活動をしていますので、お気軽にお問い合わせください。

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