実はあなたも猫背かも?【自宅でできる簡単チェック法】

実はあなたも猫背かも?【自宅でできる簡単チェック法】

自分が猫背なのかって気になりませんか?そこで、まずは自宅で簡単にできる猫背チェック法を紹介しておきます🤗
※1、2分でできるので、是非一度試してみてください✨

1.壁の前に立つ

用意するものは特にありません。まずは、壁を背にして、壁の前に立ちましょう‼️

2.頭、背中、お尻、かかとの4箇所を壁にくっつける

※ この時に、身体の力を抜いて自然な状態で立つようにしてください。

この姿勢をとった時に、以下の3点をチェックしましょう😤

  1. 壁から頭が離れてしまった
  2. 壁からお尻が離れてしまった
  3. 壁から頭やお尻は離れなかったが、どちらかが離れていたほうが楽に立てる

上記チェック項目で【1】と【2】にのどちらかにチェックがついた場合は、あなたは既に猫背である可能性が高いです⚠️【1】と【2】にはチェックがつかなかったものの、【3】にチェックがついた場合は、あなたは猫背予備軍である可能性が高いです😓皆様どうでしたか??意外と予備軍の方が多いのではないでしょうか。笑 ※当院での姿勢改善はもっと細かくチェックしています😳📸何か気になる点があればDM📩下さい

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