健康3原則とは?

健康3原則

みなさん!いきなりですが、日頃から健康を意識して生活されていますか?😆健康な状態を維持するには、【睡眠】【食事】【運動】が重要と言われています😳充分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動を行っていないと、身体が疲れやすかったり肥満の原因や体調を崩しやすくなってしまいます😭

先日読んだ医学書でも、現代は医学の発展のお陰で「死なないけれど健康ではない人が激増...」ちょっと過激な言葉ですが、実態を受け入れなければいけないと感じました🤦🤦🤦これを見ている方で、毎日運動をしていて栄養バランスを考え、質の高い睡眠をしっかり取れている方は少ないのではないかと思います🥴💥この機会に自分の身体を大切にしっかり向き合う時間を作ってみてはいかがですか?😘💕

これからも皆様が健康度を上げていける様に支援していきたいと思います!

※健康寿命 約72歳、平均寿命 約84歳
健康上の問題で日常生活に制限のある期間が平均で9~12年あります。

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