肩こり対策、肩こりに効果的な簡単セルフケア

肩こりはデスクワークや長時間のスマホ操作などにより肩に負担をかける方がなりやすいです。肩かこったときに自分でもんでいませんか？今回は肩こりに効果的なセルフケアを教えます！

1.まずは、